Lundi 20 mars 2006
C’est le printemps ! Et le diktat des régimes va encore nous gâcher le plaisir ! Tous les ans, on y a droit, aux nouvelles méthodes qui marchent, cette fois c’est sûr !Si vous voulez perdre vos petits kilos superflus, laissez tomber les régimes qui vous font perdre du poids trop rapidement en vous affamant ; kilos que vous reprendrez aussi vite dès le retour à une alimentation normale.
Pour garder sa ligne, il existe des principes diététiques plutôt simples à respecter et qui sont réellement efficaces sur le long terme. Bien sûr, vous perdrez vos kilos très progressivement (ça peut vous paraître trop lent) mais ils ne reviendront pas !
1° Ne faites pas l’impasse sur le petit déjeuner !C’est le repas le plus important, il va conditionner votre corps pour toute la journée. Il faut lui donner ce dont il a besoin : c'est-à-dire des protéines (œuf, fromage, jambon, fromage blanc), du calcium et du magnésium (laitages, fruits secs, banane), de l’énergie (jus de fruits, fruits enrichis en vitamine c : kiwi, orange, pamplemousse et tous les fruits frais sont les bienvenus !) et des féculents (pain, céréales). Pensez également à réhydrater votre corps après la nuit : buvez un grand verre d’eau agen en vous levant et agrémentez votre petit déjeuner d’une boisson chaude ou froide.
Evitez les viennoiseries et autres sucreries qui ne vous donnent aucune énergie et créent une hausse du sucre dans le sang . Quand ce taux va redescendre, vous aurez de nouveau faim (2 ou 3 heures après).
2° Mangez équilibréLa répartition des aliments tout au long de la journée est primordiale. Le repas le plus copieux est celui du déjeuner, le dîner doit être léger pour ne pas charger votre organisme avant la nuit.
Le midi, privilégiez l’association de protéines (viande et poisson) et de légumes cuits ou de féculents(pâtes, riz, blé, pommes de terre). Si vous mangez des féculents, choisissez des crudités en entrée. Ajoutez à cela un laitage ou un fruit.
Le soir, privilégiez les légumes verts cuits (excellents pour avoir un ventre plat au réveil) et n’ajoutez des protéines que si vous n’avez pas pu en manger le midi. Privilégiez alors les viandes maigres (viande blanche et jambon blanc) ou le poisson et les crustacés. Pour le dessert, alternez avec le déjeuner laitage ou fruit.
A quatre heures, prenez le temps d’avaler un petit encas qui vous évitera d’être affamé le soir et de vous jeter sur n’importe quoi. Au goûter, vous pouvez vous permettre de manger de sucres rapides pour trouver l’effet « coup de fouet » (2 carrés de chocolat, 2 petits beurres, un peu de miel ou de confiture). Ajoutez-y au choix : laitage, compote, fruit, un morceau de pain ou une galette de riz, un œuf dur, des fruits secs… Faites-vous plaisir avant tout !
3° Respectez quelques règles simples- Accordez-vous un vrai plaisir culinaire une ou deux fois dans la semaine, pour éviter la frustration et garder moral.
- Evitez au maximum la charcuterie, les fritures et les sucreries très calorique (croissant, brioche, nutella, bonbon, barre chocolatée)
- Choisissez entre pain et féculents lors de vos repas (1 seule part par jour)
- Ne mangez du fromage que 3 ou 4 fois par semaine, c’est très calorique.
- N’abusez pas des produits lights qui sont souvent trompeurs : lisez bien les emballages et comparez si vous y gagnez vraiment en sucre et en graisse par rapport à vos produits habituels. (intéressant : le coca-light, certains fromages allégés). De plus, les faux sucres peuvent être nocifs ingérés en grande quantit&eac
Et pour la touche finale, il existe une base de teint (à mettre après la crème de jour et avant de vous maquiller) absolument magique ! Alors, je sais que la pub est interdite mais pour une rubrique beauté, je m'y autorise toute seule : c'est Lisse Minute de Clarins. Cette pâte un peu épaisse est à appliquer en petite quantité sur tout le visage et là, je vous jure, la peau est transformée : tous les petis défauts sont atténués,le teint est matifié, la peau est d'une douceur et d'un velouté incroyables et votre teint retrouve de l'éclat ! Et par dessus-tout, cette petite merveille de technologie cosmétique permet une meilleure tenue de votre maquillage jusqu'au bout de la nuit....A tester et à adopter, croyez-moi !
Et avec tout ça, vous pouvez vous contenter d'un maquillage ultra mode : un peu de blush (le rose pétale est incontournable), des yeux charbonneux et une bouche glossy et vous voilà, irrésistible !
Et qui c'est qui va faire sa frimeuse samedi...Quoi, j'ai une mine superbe...Ah, je ne sais pas, pourtant je n'ai rien fait de spécial ??? Ah oui, là, ça va grave les énerver, hihhihihhihihihi !!
Qu'y a-t-il de pire pour une accro du shopping que d'être coincée à la maison, et de ne pas pouvoir déambuler dans les galeries commerciales, prête à dégainer la CB ?? (pour ceux qui auraient manqué une étape, voir 
Toujours dans un esprit printanier, voilà ma dernière lubie, je veux des cheveux longs...oui, oui, oui !!!
C'est l'indispensable de votre trousse de beauté, l'Abracadabaume de Garancia...Ce soint traite et réduit immédiatement les rides et pores dilatés. A appliquer après la crème de jour, vous pouvez même en mélanger avec le fond de teint dans le creux de la main pour un résultat bluffant !!
Et oui, c'est la tendance maquillage qui se confirme pour cette saison printemps-été !!
