En effet, le système est plutôt confus et il est difficile de s’y retrouver. J’espère pouvoir vous aider à trouver le modèle qui vous conviendra le plus et permettra au bébé et à sa maman de s’épanouir pleinement et d’aborder en douceur les premières séparations.

Aujourd’hui, je détaille pour vous les différentes formes de crèches existant en France :

 La crèche collective

Gérées par les municipalités, les crèches collectives accueillent 30 à 60 enfants de 2 mois à 3 ans en fonction de leur taille. Les places sont chères alors pour multiplier vos chances d’obtenir une place : prenez rendez-vous au Service Petite Enfance de votre mairie dès la confirmation de votre grossesse (3 mois) et respectez bien les dates butoir pour rendre les différentes pièces de votre dossier. Le plus simple est de commencer l’entrée en crèche en Septembre, après, ce sera quasiment impossible de trouver une place disponible !

Les + : l’endroit est conçu pour les petits, tout est à leur taille et sécurisé. Ils ont une grande liberté d’action qui leur permet de satisfaire leur immense curiosité. La proximité de nombreux autres enfants va faciliter la socialisation à travers les nombreuses activités d’éveil proposées par la crèche.Les puéricultrices sont très bien formées, elles ont toutes les compétences pour s’occuper de vos enfants. Par ailleurs, comme la crèche est publique, c’est un endroit étroitement surveillé et ce, sur tous les plans : hygiène, sécurité, santé physique et mentale des enfants, activités proposées etc… Vous pouvez donc y laisser votre bambin en toute confiance, un pédiatre et un psychologue passent très régulièrement visiter les enfants.

Le coût reste tout à fait abordable, il est indexé sur votre revenu et peut varier de 1.52 à 30.49 euros par jour. Nous détaillerons plus loin comment calculer votre coût de crèche.

Les - : La crèche est un endroit bruyant, les moments de calme plat sont plutôt rares. Il est donc plus difficile pour un enfant très jeune (moins de 6 mois) de s’adapter à cet environnement compte tenu du changement brutal. Prenez le temps de faire son adaptation, ne soyez pas trop pressée et suivez les conseils des puéricultrices, c’est la clé d’une bonne adaptation.

De plus, les horaires sont stricts (7h30 – 18h30 en moyenne), ce qui ne convient pas forcément à toutes les professions.

La proximité des autres enfants peut favoriser la transmission des microbes et vous n’échapperez pas aux épidémies hivernales. Votre enfant malade ne sera pas accepté à la crèche, il vous faudra trouver un moyen de le faire garder ces jours-là.

Et enfin, on regrette un nombre de places trop restreint qui fait apparaître l’obtention d’une place en crèche comme un miracle !

 La crèche familiale

 C’est le mode de garde, à mon avis, le plus complet et le plus adapté au enfants en bas âge. Malheureusement, on regrette également un nombre de places restreint et toutes les municipalités ne proposent pas encore ce mode de garde.

Il s’agit, en fait, d’un savant mélange entre deux modes de garde : la crèche et l’assistante maternelle.

La crèche familiale dispose d’un réseau d’assistantes maternelles, travaillant exclusivement avec la crèche et recrutées pour leurs compétences adaptées et d’une crèche adaptée pour recevoir des groupes d’enfants en bas âge de 20 à 30 enfants environ. L’enfant est donc gardé toute la semaine chez son assistante et deux matinées par semaine, il retrouve ses petits copains pour des activités d’éveil proposées par la crèche : musique, dessin, gymnastique etc.. Vous devez juste fournir les produits nécessaires au change, les repas sont inclus dans le prix

Les + : Les journées passées chez l’assistante maternelle s’adaptent au rythme de votre enfant, il retrouve une ambiance familiale apaisante et rassurante. Les matinées en crèche lui permettent de se socialiser et de varier ses activités.

Les horaires sont beaucoup plus souples, vous les fixez avec l’assistante maternelle.

Le coût est le même qu’en crèche collective, il est indexé sur vos revenus. Il n’y a aucun échange financier avec l’assistant maternelle. Vous payez directement la crèche qui rémunère elle-même ses assistantes.

A l’exception des maladies très contagieuses, votre assistante peut accepter de garder votre enfant s’il est malade.

Vous devez juste fournir les produits nécessaires au change, les repas sont inclus dans le prix.

Les - : à part le manque de place, je ne trouve pas de  défaut à ce mode de garde qui me semble très épanouissant pour l’enfant. Comme en crèche collective, inscrivez-vous le plus tôt possible pendant votre grossesse.

La crèche parentale

C’est un nouveau mode de garde qui est apparu il y a quelques années, créé par des parents désespérés de ne pas trouver de places en crèche.

C’est donc une vraie crèche, elle a les mêmes caractéristiques : coût peu élevé, personnel qualifié, local adapté aux tout petits, cependant elle est gérée par les parents eux-mêmes.

Cela demande de l’investissement de la part de tous les parents mais au moins, vous avez votre mot à dire quant à l’organisation, au personnel et aux activités proposées, et ça, c’est un luxe !

Pour voir s’il existe une crèche parentale près de chez vous, visitez le site de l’ACEPP, l’association qui regroupe toutes les crèches parentales de France (www.accep.asso.fr) .

 La crèche d’entreprise

 Voilà encore un système parfait pour les parents qui ont des horaires difficiles (gardes de nuit, travail très tôt le matin ou tard le soir) et qui, malgré tout, veulent voir leur enfant grandir sereinement sans s’angoisser perpétuellement pour leurs retards ou parce qu’ils ne voient pas assez leur enfant.

Comme son nom l’indique, la crèche d’entreprise fonctionne comme une crèche collective mais elle est créée et gérée par votre entreprise.

Le fait que la crèche soit sur votre lieu de travail va vous faire gagner un temps précieux dans les déplacements et vous permettra de rendre visite à votre enfant lorsque vous avez un petit creux dans votre emploi du temps.

Si vous avez la chance d’avoir une crèche dans votre société, renseignez-vous le plus tôt possible.

Si ce n’est pas le cas, essayez de motiver votre employeur : les dépenses d’investissement sont prises encharge de 40 à 80% par la caisse d’allocations familiales et les dépenses de fonctionnement sont prises en charge de 60 à 80% ; Le coût  pour l’entreprise est donc très faible. Pour une entreprise de petite taille, elle a tout intérêt à s’associer pour créer une crèche inter-entreprise et faire baisser encore le coût.

Il existe, par ailleurs, des sociétés qui fournissent une crèche d’entreprise clé en main et gère son fonctionnement, glissez leur nom à votre employeur, on ne sait jamais : Crèche Attitude, Babilou et Ronde des crèches (ces trois sociétés ont un site internet du même nom, vous le trouverez sans problème sur google).

Voilà, nous avons fait le tour des différentes formes de crèche. Je vais maintenant vous expliquer comment évaluer votre coût de revient si vous mettez votre enfant en crèche.

Tout d’abord, calculez votre quotient familial :

QF = revenu annuel imposable avant abattement / (nombre de parts d’impôt x 12)

En crèche collective, le coût mensuel de la crèche équivaut environ à 30% de votre quotient et ce, sur 11 mois de l’année (la plupart des crèches ferment un mois l’été).

En crèche familiale, le coût s’évalue au tarif horaire.

1 enfant = 0.05% des revenus mensuels du foyer multiplié par le nombre d’heures de garde dans le mois.

2 enfants = 0.04 %

3 enfants = 0.03%

4 enfants = 0.02 %

 Sachez enfin que les dépenses concernant la crèche vous donne droit à un crédit d’impôt de 25% de ces dépenses dans la limite de 575 euros par an et par enfant de moins de 6 ans.

 A demain, nous verrons ensemble le fonctionnement de la garde chez une assistante maternelle indépendante.

Dans un précedent article, je vous donnais quelques conseils pour bien choisir son activité sportive, aujourd'hui j'ai essayé de trouver les astuces qui vous permettront de conserver votre motivation intacte dans le temps!

Maintenant, votre activité est choisie. Pour que les effets soient vraiment bénéfiques, il ne s’agit pas de la pratiquer n’importe comment. Il est nécessaire de posséder un minimum de connaissances pour une pratique intelligente du sport, c'est-à-dire une pratique qui sera pratiquée régulièrement et de façon adaptée à votre personnalité.

 Pour commencer, organisez-vous à l’avance pour libérer le moment où vous allez pratiquer votre activité. Même si vous pratiquez en solo, choisissez des plages horaires fixes et n’y dérogez jamais sinon vous trouverez toujours une excuse et finirez par ne plus rien faire.

Prévenez votre entourage familial et professionnel qu’à ce moment là, vous n’êtes plus disponible pour personne, c’est votre moment.

Si vous devez faire garder vos enfants, c’est le moment pour votre homme de passer un peu de temps en solo avec les enfants. Si ce n’est pas possible, trouvez une personne sûre pour les garder et qui ne vous fera pas faux bond : les grand-parents, la baby-sitter ou pourquoi pas élargir un peu votre emploi du temps de crèche ou d’assistante maternelle, les mettre à l’étude une fois par semaine et faire votre séance avant de récupérer les enfants. Ces deux solutions sont moins coûteuses qu’une baby-sitter (6.5 à 8 euros de l’heure)

Pour la pratique en club ou en salle de fitness

Le choix du lieu de pratique est primordial. Si vous devez faire 40 minutes de voiture ou de transport pour y aller, si vous tournez 20 minutes pour vous garer : d’une vous serez souvent en retard et de deux, vous allez vite vous décourager.

Choisissez donc un lieu proche de chez vous ou de votre travail si vous faites du sport sur l’heure de déjeuner (15 minutes max. pour vous y rendre).

Ce lieu doit être facile d’accès en fonction de votre mode de transport : proche d’une gare, d’un arrêt de bus (pensez aux longs mois d’hiver, aux jours de pluie, vous n’aurez pas envie de marcher), proche d’un parking ou avec des stationnements toujours libres,et s’ils sont gratuits, c’est encore mieux.

A l’heure prévue de votre séance, rendez-vous sur le lieu, et vérifiez que c’est vraiment facile, sinon, croyez-moi, vous vous découragerez rapidement.

N’hésitez pas à demander conseil aux personnes qui travaillent sur ces installations sportives, ils connaissent souvent des petites combines pour stationner gratuitement et pas très loin, en effet, ils viennent là tous les jours et recherchent plus le côté pratique.

Pour les clubs et associations sportifs, vous trouverez toutes les coordonnées sur le site internet de votre ville dans la liste des associations ou en téléphonant au service des associations de la mairie.

Tous les ans au mois de Septembre, les villes organisent ce qu’on appelle le Forum des Associations Sportives. Toutes les activités de votre ville sont représentées et vous pouvez vous renseigner sur les lieux, les horaires, les tarifs et les disponibilités. Renseignez-vous auprès de votre mairie pour la date et surveillez les affichages municipaux, c’est souvent très bien indiqué.

Vous pouvez également vous inscrire sur place, pour cela munissez-vous pour chaque membre de la famille d’un certificat du médecin autorisant la pratique de l’activité, en loisir ou en compétition (bien le faire préciser sur le certificat), d’une photo et d’un chéquier pour verser un acompte.

Si votre dossier est complet, vous passerez devant tout le monde et serez sûrs d’avoir une place. Mais c’est une vraie jungle ces forums, me direz-vous ?

En effet, certaines activités sont très prisées et offrent un nombre de places limitées, les premiers dossiers complets seront les premiers inscrits, ça fonctionne comme ça !

Pour cela, rendez vous à ce forum à l’heure d’ouverture, vous éviterez la cohue de 10h00 et de 16h00, où le bruit et l’attente sont u vrai cauchemar.

Si tout ça vous fait peur, soyez une vraie pro de l’organisation et allez vous inscrire au mois de juin avant les vacances d’été. Ainsi, vous serez sûre d’avoir une place, ferez un peu connaissance avec l’encadrement et les pratiquants et de plus, cela vous permettra d’étaler un peu vos dépenses de rentrée. Pour cela, contactez le secrétariat de l’association, ils vous donneront toutes les informations.

Pour les salles de fitness, vous savez qu’il existe de très nombreuses chaînes ou salles privées qui se sont montées ces dernières années avec le boom du fitness, vous n’aurez donc aucun mal à en trouver une près de chez vous.

N’hésitez pas à faire le tour des salles environnantes, les hôtesses se feront une joie de vous faire visiter les installations et de vous donner un programme des activités proposées. Mais attention, des agents commerciaux rôdent dans la salle et vont tenter, par des offres alléchantes, de vous faire signer sur le champ un contrat. Surtout, ne signez pas !!

Prenez le temps de comparer, mûrissez bien votre choix et soyez rassurée, cette offre sera toujours valable le jour où vous déciderez de vous inscrire. Pour cela, n’hésitez pas à noter cette offre et à la relire au commercial le jour de l’inscription, vous obtiendrez ainsi le meilleur tarif.

Vous trouverez facilement l’adresse d’un club près de chez vous dans l’annuaire de votre ville ou sur www.pagesjaunes.fr, activité « clubs de forme »).

En supplément, l’adresse des sites Internet de quelques chaînes de salles de fitness, elles offrent un large choix d’activités et de plages horaires mais sont souvent plus chères que les salles privées tenues par des indépendants.

Adresses :

www.clubmedgym.com

www.moving.fr

www.forest-hill.com

Les différences entre une pratique en association et en salle de fitness  :

Dans les clubs et associations, les objectifs sont la proximité et la motivation des adhérents, et cela, afin d’assurer leur survie car ces clubs ont souvent des petits moyens. On ne recherche pas à s’enrichir puisque les associations (loi de 1901) ne peuvent pas faire de bénéfices. Ils vivent grâce aux adhésions et aux subventions des municipalités qui, elles-mêmes, dépendent du nombre d’adhérents et des résultats sportifs du club. Et souvent, le budget suffit tout juste à assurer les coûts de fonctionnement.

Le coût d’adhésion est souvent faible, cependant, je ne peux pas vous donner de tarif indicatif car il est très variable en fonction des clubs et des activités.

L’ambiance est souvent détendue, les professionnels sont à l’écoute et s’occupent vraiment de tout le monde. Par contre, il n’existe pas toujours de section loisir car la compétition est aussi un moteur pour le club et la course aux bons résultats une priorité ; les sections regroupant les meilleurs compétiteurs sont bien sûr favorisées, elles sont la vitrine du club !

Mais quel que soit votre niveau, vous serez toujours assisté d’un entraîneur qui s’appliquera  à vous motiver et à vous faire progresser.

Par souci d’économie, la gestion du club est souvent assurée par des bénévoles, pleins de bonne volonté mais pas toujours disponibles. Vous pouvez alors être confronté à des petits problèmes dans l’organisation générale du club mais on ne peut pas tout avoir !!

 Dans les salles de fitness, vous vous en doutez, l’objectif est le profit. C’est une entreprise, on veut multiplier le nombre d’adhérents et dans certaines salles, on vous propose même de signer pour 2 ans.

Attention, dans certaines salles, on va vous chouchouter pendant deux mois, puis vous vous débrouillez toute seule. Signez d’abord pour une année. Vous pouvez également signer un contrat pour un trimestre ou un semestre mais cela revient plus cher.

Les éducateurs présents dans les salles de fitness sont compétents et connaissent leur métier mais il y a beaucoup de monde, il faut être efficace. Dans les cours collectifs, c’est le même contenu pour tout le monde et si vous êtes 50 dans la salle, on vous donnera très rarement des conseils personnalisés pour progresser. Cependant, les cours collectifs créent une certaine émulation et souvent, on dépasse plus facilement ses limites, encouragée par la musique et la voisine de tapis, qui, elle, n’a pas abandonné au milieu du travail des fessiers ! En salle de musculation, vous pouvez vous faire établir un programme avec explication des exercices et utilisation des machines . Quand vous avez l’impression de stagner, n’hésitez pas à demander un nouveau programme plus adapté. Il ne vous sera pas proposé automatiquement.

De plus, dans les grandes enseignes, il y a souvent un grand turn-over des éducateurs sportifs au cours de l’année, ce qui peut faire varier considérablement la qualité des cours proposés.

Les salles indépendantes offrent souvent plus de stabilité dans l’équipe d’encadrement. Vous pouvez même créer des liens privilégiés avec votre entraîneur et obtenir vraiment des conseils et des encouragements personnalisés.

Si vous avez les moyens, vous pouvez opter pour un professeur particulier qui vous fera un programme personnalisé, vous assistera tout au long de votre séance et vous exploiterez à

100 % la variété des supports proposés par la salle. Toutes les salles de fitness proposent maintenant ce service. Cette solution est idéale car, ajoutée à un équipement de pointe, elle permet un suivi individualisé et donc, des résultats plus rapides et plus durables.

Mais elle a un coût : les cours particuliers coûtent de 30 à 70 euros de l’heure qu’il faut ajouter à la cotisation annuelle à la salle.

 Vous préférez une pratique en solo :

Certaines activités peuvent être pratiquées sans un encadrement associatif ou privé. Elles permettent une plus grande liberté dans le choix des horaires et de l’intensité de pratique. Cependant, elle peut se révéler inefficace voire dangereuse si vous ne possédez pas un minimum de connaissance avant de vous lancer.

Vous pouvez également choisir un coach qui viendra à votre domicile avec son matériel mais cela reste un luxe (de 50 à 70 euros de l’heure). Petite astuce : pour que votre « personal trainer » vous revienne moins cher, réunissez vous à deux ou trois copines, les tarifs seront beaucoup plus intéressants. Ou bien, achetez vos heures de cours sous forme de forfaits de 10 heures ou plus, les tarifs sont souvent dégressifs.

Pour choisir votre coach, il y a deux moyens : le bouche à oreille (parlez-en autour de vous) ou bien tapez « personal trainer » ou « coach sportif » sur votre moteur de recherche.

Pour une pratique en toute indépendance et en toute sécurité, de nouveaux articles sont en préparation. A bientôt

Le thème d'aujourd'hui me rend plutôt d'humeur morose mais il m'a semblé important d'informer le plus grand nombre.

En effet, nous sommes exposés, dans notre vie quotidienne, à des dangers insoupçonnés et dont les médias se gardent bien de nous informer. Pourquoi me direz-vous ? Parce qu'en France on ne touche pas à la Reine Télévision !!

Oui, regarder la télévision ou travailler sur un ordinateur est dangereux pour la santé au-delà de 4 heures quotidiennes d'exposition aux radiations des tubes cathodiques. Cela concerne donc un bon nombre d'entre nous qui travaillons sur un PC toute la journée et regardons la télévision en rentrant à la maison; sans parler de nos enfants et adolescents passionnés de dexxin animé ou de chat sur le net !

De nombreuses études européennes et américaines ont montré les effets nocifs de ces radiations sur notre santé, je vous donne ici quelques exemples : fatigue chronique ou inexpliquée, augmentation de l'agressivité et de l'échec scolaire chez l'enfant et l'adolescent, troubles neuro-psychologiques, baisse de la fertilité masculine et de nos défenses immunitaires.

C'est effrayant !!

Cependant, j'ai une bonne nouvelle pour vous ! Il existe un moyen très efficace pour se protéger de ces radiations. Ce sont des demi-sphères en plastique que vous collez sur votre écran; elles ont des propriétés électromagnétiques qui annulent les effets des radiations. L'efficacité de ces sphères a été prouvée par plusieurs études en Europe.

L'inconvénient de ce système est son coût : il vous en coûtera 125 euros pour chaque écran de la maison et ce matéril n'est efficace que pendant deux ans.

Mais si vous y regardez de plus près, cela ne représente que 30 centimes d'euros par jour et notre santé n'a pas de prix. Et à mon avis, ces radiations peuvent avoir sur toute une vie des effets bien plus nocifs que ceux cités précédemment, mais nous les découvrirons sûrement trop tard !alors mon conseil pour aujourd'hui : protégez votre capital santé !

Pour vous procurer ces demi-sphères, rendez vous sur le site www.emf-bioshield.com, vous trouverez également des résultats scientifiques (en anglais) sur ce thème.

A bientôt sur mon blog

Susan